Kursbeschreibungen

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, indem Kräftigungs- und Dehnungsübungen mit einer bewußten Atmung und einer starken Körpermitte vereint werden. Neben der Kräftigung wird weiter die Körperhaltung, die Gelenkbeweglichkeit, die Koordination und Kondition verbessert. Hierbei spielen vor allem die tiefliegenden Muskeln der Bauch- und Rückenmuskeln eine große Rolle. Der Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert.

Fit fürs Alter

Richtet sich an diejenigen, die auch im Alter noch etwas für ihren Körper tun möchten. Es werden Übungen zur Verbesserung der Koordination, Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Gleichgewicht durchgeführt. Hierbei werden die Übungen an die schon vorhandenen körperlichen Beschwerden angepasst und der Spaß an der Bewegung gefördert.

Kinderturnen

Spaß an der Bewegung, ausprobieren, Grenzen kennen lernen, verschiedene Materialien erfahren und das Miteinander schulen stehen hier im Vordergrund. Es kommen verschiedene Groß- und Kleingeräte, Musik und kleine Spiele zum Einsatz. Die Kleinen, bis 3 Jahren, werden hierbei noch von ihren Eltern unterstützt.

Womens Workout

In dem Kurs werden mit und ohne Kleingeräte die Problemzonen gekräftigt. Hinzu kommt ein Ausdauertraining als Aufwärmprogramm mit einer abschließenden Dehnung der beanspruchten Muskulatur. Unterstützt wird das Ganze mit der entsprechenden Musik.

 

 

Preise:

Fit im Alter, Pilates, Womens Workout: 95 Euro, 10 Einheiten je 60 min.
Kinderturnen: 50 Euro, 10 Einheiten je 60 min.
Schnupperstunde: 5 Euro